> Перейти на ГЛАВНУЮ 5 мифов, навязанных нам психологамиОпубликовано: 17.3.2015
Расслабься, и хорошо подумай, что тебя не устраивает в твоей внешности. Немаловажно, чтобы ты описала максимально точно и свои требования, и то, что ты не получаешь от жизни, не соответствуя этим требованиям. Например, ты напишешь, что при весе в кгты не сможешь понравиться парню, и, как результат, ты можешь остаться одинокой и бездетной.
Таким методом опиши все свои предъявленные требования. После каждой такой установки укажи автора этой установки. Например, о том, что у тебя маленькая грудь, тебе впервые сказала мама.
О том, что у тебя мало симпатичная внешность, тебе поведала лучшая подруга и тд. А вот теперь оцени эти проблемы с высоты повзрослевшего человека и переоцени свои установки. К примеру, да, у меня действительно небольшой бюст и не очень смазливое личико. Но разве эти проблемы могут стать самыми главными в моей жизни. Разве только длинноногие красавицы покоряют мир. Наверняка есть человек, которому я нравлюсь именно такой, и для него нет преград в моей внешности, чтобы меня не любить. Вот приблизительно, таким способом поменяй старые установки на новые, свои собственные. Чувство стыда, которое отравляет нашу жизнь.
Выставляя для себя завышенные требования, часто мы сталкиваемся с таким понятием, как деструктивный стыд. Этот стыд отравляет нашу жизнь, он отдаляет нас от самих себя. И мы уже не помним, кто же мы есть на самом деле, становимся какимто набором требований к самим себе.
Это верная дорога в никуда, она ведёт к депрессивным состояниям. Мы забываем, что должны и можем соответствовать только одному человеку самому себе. Стараемся быть идеальными, соответствовать навязанным стандартам, и, если это не получается, занимаемся самобичеванием и уничтожением самих себя. Постоянное ощущение чувства стыда не даёт возможности жить полноценной счастливой жизнью. Первый можно назвать общественным, этот вид стыда позволяет нам гармонично существовать в обществе, помогает в общении с другими людьми, не нарушать признанных границ и норм. Второй вид стыда родительский. Этот вид стыда уже может отравлять нам жизнь. Те установки, которые в нас закладывают родители, могут остаться с нами на долгие годы. Пока мы маленькие, родители для нас самые большие авторитеты, и все их слова мы принимаем на веру. Третий вид социальный стыд. Он также токсичен, как и родительский. Корни этого вида закладываются тоже в нашем детстве, когда посторонние нам люди начинают нас сравнивать с кем то. И, как вы уже догадались, сравнение не в вашу пользу. Это детский сад, школа, лагерь и др. Пора с этим срочно чтото делать. Хватит оглядываться на других, равняться на придуманный стандарт, стремиться стать такой, как твой идеал. Прими себя такой, какая ты есть. Ты личность, индивидуа льна, такой другой больше нет, и никогда не будет. Оставайся сама собой, полюби себя именно такой, единственной и неповторимой, научись ценить себя, свои победы. Люби себя просто потому, что ты есть. Это твоя самая главная цель. Чаще с любовью смотри на свой облик в зеркале. Находи только позитивное в этом облике, и благодари за то, что ты там видишь.
Сколько в мире есть позитивных и счастливых людей, которым повезло в жизни, возможно меньше, чем тебе, но они нашли в себе силы преодолеть трудности, и благодарить свою судьбу за свою жизнь. Если тебя на самом деле чтото совсем не устраивает в твоей внешности, составь план действий по исправлению проблемы. Но проводить это нужно только с любовью к себе и к своему телу, потому что оно достойно твоей любви и заботы. Пойми для себя, ты не такая, как все, ты не похожа на других, ты уникальна. И прекрати стремиться соответствовать какимто вымышленным идеалам.
Ведь, если ты хочешь изменить себя, значит, ты себя не любишь такой, какая ты сейчас. А ты такая, какая ты есть, и не похожа на других. Будь сама собой, ты есть, и ты особенная и красивая. Закончить мне хочется словами мудреца. Как только ты начнёшь принимать себя, ты станешь красивой. Когда ты будешь в восторге от своего тела, то станешь восхищать и других. Многие влюбятся в тебя, потому что ты влюблена в себя. Психология сохранения любви причины, почему нужно следовать нашей интуиции в любви. |
