> Перейти на ГЛАВНУЮ Японская диета на 14 дней: меню на каждый день и правила выходаОпубликовано: 17.2.2018
Ужинают фруктами. Завтракают сухариками с кофе. На обед тушат кабачки или баклажаны. Ужинают салатом из капусты, яйцами и г отварной говядины. Завтрака аналогичен предыдущему дню. Обедают отварным яйцом, салатом из моркови с брынзой, заправленным оливковым маслом. Завтракают кофе с молоком.
В обед съесть г твердого сыра, вареное яйцо и салат из моркови.
Ужинают любыми фруктами. Утром выпить кофе с овсяным печеньем. На обед натушить кабачок в растительном масле. Ужинают отварной говядиной с яйцами, капустным салатом с оливковым маслом. Утром выпить кофе с молоком и съесть салат из свежей капусты. Обедают отварной рыбой и соком.
Ужинают фруктами.
Завтрак аналогичен предыдущему дню.
Обедают отварной скумбрией, овощным салатом с оливковым маслом. Ужинают отварной говядиной и стаканом кефира.
Утром выпить кофе. Обедают отварной курицей и салатом из свежей капусты. Ужинают морковным салатом и яйцами.
Завтрак повторить, как и в предыдущий день. На обед съесть яйца, салат с капустой и растительным маслом, выпить томатный сок.
Ужинают отварной рыбой. Утром пьют зеленый чай. Он не имеет калорий. Обедают отварным мясом и фруктами. Утром только кофе с молоком. На обед запечь карпа и приготовить капустный салат с растительным маслом. Ужинают отварной говядиной и стаканом кефира. В скобках указана калорийность продуктов. Диета противопоказа напри непереносимости некоторых видов продуктовгипертоникампри наличии язвы или гастрита людям с функциональным нарушением нервной системыв период вынашивания ребенкав период лактациив подростковом возрасте. Разрешено употреблять десертную ложку оливкового масла. перецимбирькуркуму и другие специирыбу твердые сырыяйцакефирйогурткурицу телятину и говядинуфруктыовощи томатный сок. Запрещено употреблятьвсе жирные сорта рыбысвинину и баранинумайонез соль и сахаргазиро ванные напиткиалкогольполуфабрикаты сливочное масло. Нет необходимости рассчитывать калории. Простота в приготовлении. Отсутствие чувства голода. Насыщение организма всеми необходимыми питательными элементами. Быстрый эффект похудения. Длительный положительный результат.
Разнообразное меню. Наличие противопоказаний. Возможно чувство слабости и головокружение. Перед диетой стоит проконсультироваться с врачом. При соблюдении всех рекомендаций японской бессолевой диеты за дней можно избавиться от кг лишнего веса. Особенно быстро идет похудение в первые дни диеты. В этот период происходит активное очищение кишечника от шлаков и токсинов. При употреблении большого количества жидкости и подключения физических нагрузок эффект японской бессолевой диеты на дней будет более сильным. В зависимости от результатов люди, придерживающиеся японской диеты на дней, поделились разными отзывами. Мне понравилось худеть по этой диете. Набор продуктов разнообразный. Блюда вкусные и аппетитные.
Я вообще не испытывала чувства голода. У меня очень активный рабочий график.
Я, несмотря на свою полноту, часто питалась как придется. А тут ела раза в день. Странно, но я при таком питании похудела на кг. Буду в дальнейшем практиковать этот вид похудения. | 
