> Перейти на ГЛАВНУЮ Овощная диета для похуденияОпубликовано: 13.10.2014
 Ведь действие такого уникального метода питания на организм не изменится. Основа белково овощной диеты раздельное употребление в пищу белков и углеводов. Это позволяет сделать чередование белковых и овощных дней либо через либо через. В течение всего периода похудения, в организме будут активно протекать следующие процессы простые углеводы в белковоовощную диету не включаются, так как быстро расщепляются, создавая избыток энергии, который приводит к жировым отложениям организм должен потреблять только сложные углеводы они медленно расщепляются и постепенно отдают организму энергию она вся активно используется, а не откладывается про запасдиета предполагает сокращение рациона и количества порций, поэтому организм будет ощущать нехватку энергии, восполняя её из собственных жировых отложений в проблемных местахбелка будет достаточно, чтобы мышцы и внутренние органы не истощилисьон же поможет избавиться от подкожного жира. С одной стороны, жировые отложения используются самим организмом в качестве источника энергии, с другой истощения, благодаря белкам, не происходит. То есть в результате вы лишаетесь ненавистных килограммов, приобретая при этом рельефные, красивые контуры тела. Главное чтобы белково овощная диета не обернулась во вред здоровью. Такое возможно при несоблюдении противопоказаний. Любые белково овощные диеты их вариаций может быть несколько не додают организму углеводов и жиров.
И если имеются определённые проблемы со здоровьем, в итоге могут наблюдаться обострения имеющихся заболеваний и ухудшение общего состояния. Противопоказаниями для такого метода похудения являются. ЖКТ, почек, сердечнососудистой системы, печени. Чтобы не навредить себе, не стоит садиться на белковоовощную диету при наличии противопоказаний. Предлагаем вашему вниманию меню на день в рамках белково овощной диеты. Завтрак гр хлеба с отрубями. В течение дня по мл выпить литр кефира. Перед сном стакан несолёного томатного сокадни. Наутро зелёный чай с молоком, мл мёда, ржаной хлеб.
В обед рыбный бульон, отварная грудка курицы. На полдник немного мёда. На ужин сыр, отварные яйца, говядина, кефирдни. Наутро травяной чай, ржаной хлеб, яйцо. В обед грибной бульон, тушёные овощи. На полдник отвар шиповника с мёдом. На ужин сыр, кефир, яйцо, ржаной хлебдни. Наутро зелёный чай, омлет.
На полдник кефир, помело. На ужин куриная грудка, овощной сокдень.
Наутро травяной чай, цельно зерновой хлеб, яйцо. В обед мясной бульон, куриные котлеты. На полдник кефир, яблоко. На ужин творог, отварное мясодни.
Завтрак яблоко, апельсин. Днём овощные суп и салат. Перекус помело, зелёный чай. Вечером тушёные баклажаны, овощной сокдни. Завтрак салат из перца и помидоров, зелёный чай, цельно зерновой хлебец. Перекус киви, кефир. Вечером отварная спаржа, овощной сокдни. Завтрак зелёный чай, яблоко.
Днём тушёные овощи, винегрет.
Перекус овощная запеканка, сок из сельдерея. Вечером зелёный чай, овощное рагу.
Такое меню на день по дням можно использовать для белково овощных диет разной продолжительности на неделю, на или дней. И при этом придётся продумывать приготовление блюд, которые бы вписались в эту методику похудения. Составлять меню на каждый день достаточно кропотливая работа. Вашему вниманию рецепты белково овощной диеты с подробным описанием приготовления блюд. Ингредиенты мл молока яичных белковзелень. Взбить белки до состояния пены. Порциями влить в них молоко. Всыпать измельчённую зелень.
Перемешать. |
