> Перейти на ГЛАВНУЮ

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ, ЕСЛИ ВЫ СИДИТЕ ПО 12 ЧАСОВ В ДЕНЬ

Опубликовано: 11.10.2015

Наш вид смог встать на ноги, обзавелся эластичной кожей и массой других плюшек, которые позволяют двигаться максимально свободно. Помнишь моменты, когда в икрах чувствовалось неприятное жжение или судороги. Это следствие того, что твоя кровь накопилась в венах изза сидячего образа жизни, дружище. Тебе действительно надо говорить, почему это плохо. Хорошо, скажем инсульт. Какие самые ленивые части тела во время сидения Ягодицы и икры, конечно же.

Они ничего не делают, только заставляют тело медленно чахнуть. К твоему счастью, ты можешь минимизировать вред сидения за рабочим столом. Тебе только и нужно, что иногда вставать с кресла или стула, чтобы размять ноги.

Так ты можешь предотвратить вредные последствия, хотя если не хочешь, чтобы мышцы окончательно атрофировались, то лучше запишись в зал. Предрасположенность к полноте. Казалось бы, что это и так понятно, но дело даже не в отсутствии физических нагрузок, а в особом ферменте, который работает хуже, если ты засиживаешься на одном месте по многу часов. Этот фермент называется липопротеин липаза он находится на стенках наших сосудов и отвечает за расщепление жиров, которые перемещаются по нашей крови. Когда ты долго сидишь, то переработка жира в сосудах идет гораздо медленнее, что и приводит к ожирению. И мы еще не начали говорить о том, что скорость сжигания килокалорий в сидячем положении уменьшается до в минуту, что совсем мало для того, чтобы ты перестал быть таким жирным. Тебе может казаться, что сидеть легко и приятно, но для твоих нервных клеток весь процесс напоминает пытку, ведь неестественная поза провоцирует защемление нервов, что может привести к боли во всем теле. Спазмы неизбежны, если сидеть в одном положении достаточно долго. Чаще всего мы ощущаем их в области плеч, низа спины и шеи. Ты также лишаешь свое тело всех эволюционных преимуществ циркуляция крови нарушается, отчего нервные клетки не получают того необходимого количества энергии, которое им требуется. Проблемы с позвоночником. Они огромны, потому что никто из нас на самом деле не умеет правильно сидеть. Чаще всего мы выгибаем спину назад, а плечи наклоняем вперед. Получается некая неестественная дуга из позвоночника, которая приводит к износу межпозвоночных дисков, деградации позвоночных связок и суставов, а также постоянному напряжению мышц, которые помогают нам держать позвоночник в наклонном состоянии. И это только часть проблемы, ведь когда ты сидишь за столом неправильно а это ты делаешь всегда, то у тебя со временем уменьшается объем грудной клетки, что автоматически ограничивает объем кислорода, который поступает в кровь. В итоге ты чувствуешь себя слабым, дышать становится тяжелее, а мозг начинает работать хуже, ведь кислорода стало меньше. И да, это всё изза неправильной осанки. Ко всему прочему, изза этого высок риск развития хронических болезней в пояснице.

Позвонки смешаются вниз, сильно давят друг на друга, начинают крошиться. Учитывая, что в зоне спины масса нервных окончаний, ты в итоге можешь получить чудовищную порцию боли. Но есть хорошая новость. Если ты будешь регулировать свое положение каждые минут, чтобы предотвратить смещение поясничных дисков, то будешь чувствовать себя гораздо лучше. Это делать нужно несколько раз в час. Можешь просто пройтись по офису, заварить кофе либо выйти на улицу, чтобы подышать свежим воздухом.

Если у тебя на работе жестко с дисциплиной, то можешь делать небольшую разминку прямо за рабочим столом это лучше, чем ничего. Борьба со своим естеством. Ты животное, но не обижайся на это звание. Так уж вышло, что все живые существа по своей сути животные.

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться