> Перейти на ГЛАВНУЮ Варианты гимнастики при астме: видео, как делатьОпубликовано: 7.12.2016
Основные задачи дыхательной гимнастики. Уменьшить воспаление и отек в бронхах. Активизировать кровообращение и повысить гемоглобин.
Укрепить иммунитет. Облегчить отделение мокроты от стенок бронхов.
Предупредить осложнения. Правильные упражнения помогут облегчить дыхание, увеличить просвет бронхов и избежать кислородной недостаточности. В отличие от медикаментозных средств, физические упражнения безопасный способ лечения респираторных заболеваний у детей.
В зависимости от возраста ребенка, врач дает рекомендации относительно видов упражнений, а также частоты их выполнения. У детей лет и младше дыхательные мышцы очень слабые и недостаточно помогают в процессе выведения мокроты. Различные авторские методики дыхания делают кашель у взрослых и детей намного эффективнее. При назначении лфк детям следует придерживаться таких правил. Занятия начинают после нормализации температуры. Начинают гимнастику со статических упражнений, постепенно добавляя динамические, с учетом возраста ребенка. При хроническом бронхите внимание уделяется укреплению дыхательной мускулатуры.
Если ребенок отказывается выполнять упражнения, их лучше перевести в игровую форму.
Дыхательную гимнастику можно сочетать с пальчиковой, которую очень любят дети. Существуют комплексы упражнений, эффективность которых признается многими врачами. Наиболее популярны. Главный принцип лечебной гимнастики. Стрельниковой заключается в том, что вдох делается резко и глубоко, часто сочетаясь с определенным движением тела. Выдох, наоборот, должен быть расслабленным и выполняться без участия дыхательной мускулатуры. Цель гимнастики предотвратить гипер вентиляцию легких.
Методика хорошо помогает при бронхиальной астме и бронхите. Вдох должен быть поверхностным, выдох немного длиннее, чем вдох. Между двумя вдохами нужно делать паузу и задерживать дыхание. Вдохи делаются быстро и коротко, как всхлипы при плаче. Выдохи должны быть длительными, а после них выдерживается пауза.
Такой способ еще называют рыдающим дыханием.
Дыхательная йога методика, известная много веков. Она положительно влияет не только на респираторную систему, но и улучшает метаболизм в целом, а также нормализует работу всех органов и систем. Бодифлекс пятиэтапное дыхание, которое сочетают с физическими нагрузками. Используется преимущественно для похудения. Китайская гимнастика направлена на улучшение работы всех групп мышц. Помогает активизировать кровообращение, укрепить физическое и психологическое здоровье. Основу гимнастики составляют специальные позы и упражнения в сочетании с форсированным удлиненным выдохом.
Дренажная гимнастика назначается для отхождения мокроты и эффективна, как у взрослых, так и у детей. Помогает отделению слизи расположение пациента таким способом, чтобы голова была ниже туловища, а также участие во время дыхания различных групп мышц. Несколько примеров дренажных упражнений. Лежа на животе, положить руки под подбородок. Поочередно ноги отводятся назад, напрягая мышцы спины. Лежа на спине с руками вдоль туловища первые пару минут выполняется дыхание с участием диафрагмы в медленном темпе. | 
